ワンオペ育児で共働きは辛く疲れる！
限界救済ワーママ夜のルーティン術
- ワンオペ育児で共働きは辛い！
- 心身ともに限界を超えそうだ…
- 旦那にイライラ…離婚も考えた
- 要領よく家事と育児をこなしたい！
毎日頑張っているワンオペ育児＆共働きの主婦の方へ
気分にホッと余裕が生まれる、こちらの内容をお届けします♪
【共感しよう】
皆さんのリアルな声まとめ
【解決策】
朝と夜の効率タイムスケジュール術
ワンオペ育児で共働きは辛く疲れる！もう限界の声
他の皆さんの生の声をどうぞ。
＊Twitterより抜粋
全部捨てて出て行ったら楽になるかな…
もう疲れた…
共働きじゃないと生活出来ないから働いてるけど、もう無理だ。
なのに10:0で家事してきた。
子どもが産まれて正直ワンオペ育児も覚悟してたけど、辛い…
ママのワンオペが普通って社会は狂ってる。
無理ゲーを無理してこなしてる人もいるし、無理なので脱落する人もいる。
地獄ですな…
でも今夜も頑張らないと・・・
ワンオペなんて経験するもんじゃないよホント。
働いてるだけじゃ許されないんだもんな。
日本もそうなったらいいなと思います。
「ノイローゼ寸前の2人ワンオペ共働き経験者だぞ。
少し落ち着いたとはいえ、プラス1人は私が死ぬぞ。
お金もないぞ。」
でも、共働きだから仕方ありません。
奥さんの方がワンオペ率高いですから。
育児も
家事も
ワンオペってどう考えてもおかしいよね？
先輩たちから「夫は褒めて伸ばせ」と教わったけど、効き目ない人もいるし、それは何か違うと長年納得できてない。
旦那にイライラ!離婚危機
うちなんかさらに共働きじゃん。
早く帰って奥さん手伝えよ！
その飯奢る金を家に入れろよ！
本当ありえねえ！
共働きワンオペ育児、家事と育児の両立が精神的体力的にも辛くて限界「もうムリ」と旦那に泣いて訴えた時に、旦那が私に無表情で言い放った言葉・・・
｢でもさぁ、それでもできてる人もいるんでしょ？どうしてできないの？｣
人の気持ちが分からないし、自分の常識が全て。
だから家事や育児をする旦那が増えてきてるとは感じる。
それでも「夫も頑張って働いてる」とかそんなの二人とも同じだろ？
それか文句無い額稼いでくるかだわな！
なんかすげー良き共働き夫婦に見えますが、ここまで来るのに17年間ほぼワンオペやってきたという忍耐の日々があったことはこの先あと100回くらい呟きます。
早く帰って来て！妻の負担
①晩ご飯を作る回数が子と夫で２回になる
②洗い物が２回になる
③夫がお風呂に入らないと洗濯ができない
④洗濯が終わらないと干せないので寝れない
⑤疲れてるので家事をやろうとしない
⑥共働きのはずなのに妻がALLワンオペ！
朝～仕事に行くまでのタイムスケジュール
ワンオペ共働きの状態をどうやって「楽に！効率的に」こなせばいいのか！？
こちらの動画をご紹介します。
見たらチェックしてくださいね。
| 時間 | 朝のスケジュール | ||
|---|---|---|---|
| 6：10 | 起床 トイレ掃除 乾燥された洗濯物を取り出す 次の洗濯物を入れて洗濯する | ||
| 6：35 | プレイミュージックに話しかけて、好きなBGMを流す
| ||
| 6：40 | 洗濯物たたみ 娘の朝食作り | ||
| 7：00 | 娘を起こす 体温を測る | ||
| 7：10 | 娘に朝食を食べさせる 洗濯が終わったので干す お着替えをさせる | ||
| 8：00 | 自分の身支度（メイク） ついでに鏡を拭く 朝の保育園送りはパパ 自分の朝ごはんはトマトジュース、R1ヨーグルト、ビタミンサプリ。 着替えをする。 朝の食器を洗う 畳んだ洗濯物をタンスへ収納する 仕事へ出勤する |
仕事終わって～夜のタイムスケジュール
同じ主婦の方の夕方～夜のタイムスケジュールです。
見たらチェックしてくださいね。
| 時間 | 夜のスケジュール | ||
|---|---|---|---|
| 17：00 | 仕事終わり 電車に乗って保育園へ向かう。 電車内ではYouTube鑑賞。 | ||
| 18：00 | 保育園 娘が満面の笑みで駆け寄ってくる♪ | ||
| 18：45 | 家に帰宅 急いで夕食をつくる 同時にコンロ2つで2種類調理。 ・メインおかず ・汁物 さっと生野菜料理も。 ・サラダとか和え物とか 娘のおかずは専用ハサミで細かくカット。 | ||
| 19：00 | 夕食完成 夕食を食べるお風呂をためる バブを入れる | ||
| 20：00 | お風呂に娘と一緒に入る 上がって着替え ドライヤー 歯磨き 絵本を読み聞かせ 「いちごさんがね」  | ||
| 21：15 | 娘寝かしつけ 水を飲ませる すぐ寝る日もあれば、22時まで起きている日もある。 | ||
| 22：30 | 洗濯をまわす 夜の洗濯は乾燥までさせる 食器洗い （基本は食洗機におまかせ）
| ||
| 0：00 | まったり時間 パソコン | ||
| 1：00 | 就寝 | ||
| 6：10 | 朝・起床 |
このママは完璧な感じですね～！
小さい子どもがいるとスケジュール通りにいかないこともあるし、疲れもあるので完璧は目指さず、でも無理なく参考にできるところを取り入れてみてください。
私の体験談
私は子どもが3人います。
一番下の子が産まれた時、兄が2歳、姉が4歳でした。
保育園に3人預けていたので、3人分の用意と、お手帳書きと、週末週明けには3つの布団。
パートでしたが実家も遠く、夫の帰りも遅かったり夜勤もあったりして、ハードなワンオペ育児でした・・・
(ToT)
＊興味があるものに☑
洗濯は夜のうちに回し、干しておく。
買い物はまとめ買いしておく。
生協（COOP）を利用して買い物に行く手間を減らす。
オイシックスなどで食材を宅配してもらう。
ヨシケイを使って夕食食材を宅配してもらい、作るだけにする。
実家が近いなら、時々お迎えや夕食をお願いする。
夫と家事分担の話をして、不満を解消する。
朝はパンだと楽
子どもの食器はプレートだとお茶碗洗いが楽。
子どもが食べこぼすなら、下にシートを敷いておく。
オーブンやレンジを使った料理にすると、調理中、別のことができる。
家事は完璧にしなくてよい。（笑）
自分へのご褒美を作る。
子どものアルバムを眺めて癒やされ、明日への活力に！
ハッキリ言ってワンオペは相当キツいです。
家事も子育てもエンドレスなので毎日だと限界がきますよね…
世の中のパパ諸君に告げたい！
「子供の世話より仕事の方が楽だ」と。
(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
